Practicar la impermanencia, como forma de vida - Practicing impermanence as a way of life

Practicar la impermanencia, como forma de vida 

No podemos evitar que nuestro mundo interno y externo cambie todo el tiempo. Pues nada dura y nada permanece. Es igual con nuestros pensamientos y emociones, que están en continuo movimiento. De esta forma entendemos que aferrarnos a algo, a una idea de nosotros mismos o una situación dolorosa, no solo nos perjudica a largo plazo, sino que es la raíz principal de nuestros problemas. 

Dentro de la filosofía budista, una de las tres “marcas de la existencia” es la impermanencia. Tener conciencia de que todo es transitorio, nos invita a naturalizar más las experiencias, vivir con mayor intensidad y estar más libres de sufrimiento. Para cultivar esta presencia cada día, el medio más inmediato y poderoso es la respiración. Tomamos conciencia de que cada exhalación es una pequeña muerte, dejando ir todo aquello que queremos soltar: miedos, pensamientos, creencias, emociones... Y en cada inspiración, volvemos a nacer agradeciendo y dando espacio a lo nuevo. Este método nos ayuda a sentirnos más relajados, despiertos, sanos y agradecidos. Recordemos que para la naturaleza, siendo nosotros parte de ella, es necesario morir a lo caduco para continuar su crecimiento. “Dejar ir...”, pasando por los diferentes cambios, para desprendemos de lo que ya no es útil y volver a renovarnos.

-Jose A. Manchado

Practicing impermanence as a way of life

 We can't stop our internal and external world from changing all the time. Because nothing lasts and nothing remains. It is the same with our thoughts and emotions, which are in constant movement. This way we understand that clinging to something, to an idea of ourselves or a painful situation, not only harms us in the long run, but is the main root of our problems. 

Within Buddhist Philosophy, one of the three "marks of existence" is impermanence. Being aware that everything is transitory invites us to naturalize our experiences in a more intense way and to be freer from suffering. In order to cultivate this awareness every day, the most immediate and powerful tool is breathing. We become aware that each exhalation is a small death, letting go of everything we want to let go of: fears, thoughts, beliefs, emotions... And with each inhalation, we are born again, being grateful and giving space to the new. This method helps us to feel more relaxed, awake, healthy and grateful. Let's remember that for nature, us being a part of it, it is necessary to get rid of the obsolete in order to continue its growth. "Letting go...", going through the different changes, in order to detach from what is no longer useful and renew ourselves.

-Jose A. Manchado

Translated by Fotini Gantzoras